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【継続術.1】最初の行動は計画的に起こす。三日坊主を駆逐する方法

1.行動⇒2.習慣化
行動を起こす理由を明確にする
当然のことですが、間にかを継続するには
まず、何かしらの行動を起こす必要があります。

これから起こす行動の価値を把握しておく必要があります

その行動を継続すると
あなたにとってどんないいことがあるのか?

「あなたが手に入れられるいいこと」とは?

メリットの先にあるベネフィット
人は、考えたメリットで行動するのではなく
感じたベネフィットで行動するのです。

※メリットを手にすることで得られる嬉しい感情を「ベネフィット」といいます。

人は「メリット」の先にある「ベネフィット」で動くんです。

「???Horiがなんか難しいこと言いだしたぞッ???」

なんて思われたかもしれませんが

資格取得やダイエットにたとえると簡単です。

資格取得の場合
行動:資格取得の勉強をして合格する
メリット:努力が評価され月給が2千円上がる
ベネフィット1:評価され誇らしい気持ちが味わえる
ベネフィット2:彼女に素敵なXmasプレゼントが遅れてハッピー

ダイエットの場合
行動:ダイエットで5キロ体重を落とす
メリット:腰痛が改善するしタイトなワンピースが着れる
ベネフィット1:腰が痛いつらさを改善できて嬉しい
ベネフィット2:体系に対するコンプレックスを解消できる

このようにベネフィットを明確にする理由は

メリットをベネフィットに落とし込めたら行動に移しましょう。
その行動で自分にどんなメリットがあるのかをしっかり確認します。

得れるメリットが手に入った時の感情まで書き出してください。

紙でもデジタルでも構いません
箇条書きやマインドマップ、
あなたのやりやすい方法で
思いつく限り目で確認できる形に現します。
最初の小さな行動を起こす。
最初に起こすべき行動は
行動
できるだけ小さなことを実践する
すぐに一人でできることできることをやる
願望を書き出す

これ絶対誰でもできるのに意外とやらないです。
ほかの人が舐めてやらない事を実行するだけで
ライバルに大きくリードすることができます。

3日坊主を退治する方法

3日坊主という言葉があるように、
人の脳は意志を持ち続けることが苦手です。

翌日には70%以上消え、3日目には1割も残らない。
といわれています。

せっかく、起こした小さな行動をストップしない為に
できれば他人を巻き込む
公言する(意思を現す)

日本人は強く宣言することが苦手です。
言ってできなかったら恥ずかしい、申し訳ない
と恥や責任を感じてしまう気質があります。

そこで、私がおススメしているのは
SNSなどで業界で結果を出している人のコメントをリプしたり
「いいね」や「コメント」を送ってみることです。

相手には認識されないと思いますが
あなたの気持ちの中で何かが動き出すはずです。

同じコメントするなら「質問を受け付けている人」に出してみましょう。

こうした人たちは、ほとんどの場合
2-3日以内に返事や回答を返してくれるので
それだけで3日坊主は確実に防げます。

もちろん、Horiにコメント、夢や願望、質問するなどもOKです。

あなたの3日坊主を退治するお手伝いさせていただきます(笑)